我们希望通过坚持在上一章中所大力倡导的说话方法，你能够在与人交谈时更加的轻松，遇到更少的困难。但是，基于几点考虑，我们并不推荐你永远使用这种说话方式与人交谈。首先，这种方法不会在所有的时间，所有的场合都有效。当你感到有巨大压力，或是非常激动时，你可能会发现很难记得提醒自己要使用这种语言流畅修正技巧。其次，你可能不会乐意对所有的听众都使用这种方式交谈。

在本章中所描述的规则，将会向你讲解怎样通过实践几种基本的康复训练来控制你的口吃。这些康复训练由十二条非常重要的准则组成，这些准则便是本书中的自我矫正方法的精髓。概括地讲，它们通过两条途径勾画出了你怎样才能矫正自己的口吃。

第一，通过减轻你的说话恐惧感和逃避行为，来改变你对于自身口吃的感觉和态度。

第二，通过运用某些能改变你口吃形式的技巧，从而修正伴随你口吃的不规则行为，从而使得你在说话时不会附带任何畸形行为。

下面就是这十二条准则。我们希望能够给你提供一种更加简单的矫正方法，但不幸的是，正如前面所指出的一样，口吃是一种复杂的失调症。

因此，我们建议你尽力地实施所有有助于改善你语言状况的矫正途径。

我们强烈建议你先完整地阅读，并仔细学习下面篇章所介绍的准则。为了取得矫正的进步，竭尽全力地一步步地完整实施每一条准则是非常有必要的——请在同一时间内集中精力完成一项准则内容。

虽然你可能会有自己的想法，我们还是觉得你最好按照下面准则开列的顺序逐条实施。按照这个顺序，这些准则会首先帮助你减轻对自己口吃问题的过分敏感，然后帮助你停止所有的逃避行为。接着，你就会全神贯注于在你口吃时，究竟是有什么地方做错了。

为了达到这一目的，一条重要准则将会要求你做一项细致的分析研究，研究在你口吃的时候，自己的语言系统究竟有什么地方做错了，有什么地方不自然。接下来，这些信息就会被帮助你消除那些口吃时不必要的动作，改正那些口吃时错误的动作。

为了矫正你有缺陷的语言系统行为，我们将会教导你运用名为“口吃前”、“口吃中”、“口吃后”的矫正技巧。这些技巧将会帮助你用一种事先设定好的方式平滑的通过你的难发音，从而使你建立起控制自身语言的信心。

努力完成这些准则的目标不会是一件容易的事情，这将是一段漫长的，曲折的，痛苦的历程。显然，它需要你付出时间和决心，不仅仅是因为你需要努力减轻你对于口吃的恐惧，同时也因为你需要努力改变自己原有语言行为的方式。

一部分准则会减少你口吃的次数，同时与其他准则相比对你来说效果更加明显，因为它们正好击中了你的弱点。由此，你可能会感觉达到某些准则所设定的目标会使你的进步相较而来比较大。但不幸的是，我们没有办法知道你这个人究竟是在哪些方面要弱一点，所以我们只好建议你依照完成所有的这些忠告。

记住，你是你自己的口吃矫正师，如果你自己不自觉依照计划完成这些准则，是没有其他人可以监督你的。完全的，一点不走样的依照完成是不可能的，我们也并不奢望你能够做到这样。但是请记住，“种瓜得瓜，种豆得豆”，一个人在内心中真正渴望什么，那么他就会最终得到什么！

努力坚持这些有意义的训练，坚持矫正你的口吃，是你取得不断进步的关键。你最好能够在一个时间内，竭尽全力地去完成一条准则的内容。只有当你认为你以及达到了这项训练任务的期望目标过后，哪怕是这一目标达成过程会花费你很长很长的时间，才能再转而着手进行下一项准则的训练。

给矫正训练计划制定一个与诸如用餐时间，午休，或上下班/学校等等日常工作生活活动相适应的时间进度表。没有时间进度表的矫正训练常常会导致慢慢的训练越来越少，直到没有训练。

真正用心的竭尽全力的完成每一项训练任务。这是真正值得你去做的事。要坚信信念的力量，要树立起自己能战胜口吃的信心。在下面的章节中，我们会详细地向你解释怎样去完成每一条准则的训练目标。你做好准备了吗？让我们开始吧！

（有些口吃者对自身的口吃很少感到，或是根本就不感到羞耻和困窘。那么与其他口吃患者不同，他们就可以略过哪些设计用来减少羞耻感和困窘感的矫正准则了。）

为了取得高度的成功，口吃的治疗必须一丝不苟，容不得丝毫的懈怠。你必须坚信自己所走的道路是正确的，你必须在实践中不断运用这些矫正技巧。好好的计划你的矫正训练，然后再付出你前所未有的努力来完成你的训练计划。成功迟早就会随之而来。(Boehmler)

当你着手进行口吃矫正，当你开始改变你的说话方式，要破釜沉舟，要全力以赴……不要再自己可怜自己了！ （ Emerick）

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