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《口吃者的自我治疗》第10修订版·第5章·承认自己口吃02故意口吃

故意口吃

这第三条准则，使要求你能够自愿地体验一下故意口吃。通常在这样做了之后，口吃者都能缓解自身的恐惧和紧张。如果你能够故意地去口吃，你就可以正面地狠狠打击造成你口吃的紧张感，因为你正在做你所恐惧的事。

故意口吃，有时被叫做伪装或是虚假口吃，应该采取一种放松，简单的方式，重复或短暂的延长发音词语的第一个音或音节或是词语本身。你应该仅仅在自己不恐惧的词语上用一种平和放松的方式做。

不要模仿自己原有的口吃方式，要用一种不同的方式平滑地放松地口吃。以后，你将会被要求研究和学习你自己特有的口吃方式，但当你在故意口吃时，最好能以一种松弛放松的方式口吃。

无论你决定使用何种轻松的口吃方式，你必须保证把它处于完全可控制的范围之内。让它逃出控制之外，变成自然而然的口吃是非常不明智的。

尝试用一种不同以往的口吃方式，缓慢地，专注地轻轻重复或延长发音自己的话语。当你能够控制那些自己原以为不能控制的事情的时候，你会获得一种自我主宰的快感。

从自己独处的时候开始，大声地平和地朗读开始，不是加入放松的重复或者延长语音。过一段时间过后，把这种方式带入与他人的交谈当中。为自己的故意口吃行动制定出一个训练计划。例如，走进一家商店，询问售货员不同商品的价格，假装在某些词语上口吃。让这些口吃轻松但显眼。在口吃时保持良好的眼神接触，确保只有在你不恐惧的词语上进行故意的口吃。

故意口吃可以帮助你消除一部分的羞耻和困窘。你越是将其坚持到底，越是这样训练，它就会变得越加的容易。

这样做的终极目标是让你能够在感情上不受到任何伤害的状态下能够自愿地去口吃。

这样做有几条理由。这是承认你自己是一名口吃患者的方式之一。这同样也是发现人们对口吃的反应的方法之一，它能够帮助你认识到他们通常是很好心的，也是很宽容的。同时它也能给你自我的满足，知道自己拥有公开的处理自身问题的勇气。

如果你能在之间加入一点幽默，甚至是对自己的口吃自嘲的话，也会是很有益的。

这样做同样也能帮助减轻你的过分敏感。例如，不时的你可以故意宣传一下你口吃的这个事实，或者是开几个有关于口吃的小玩笑——比如说“我在不说话时是不会口吃的”——或者是大声宣布“由于技术故障，谈话可能要暂时的中断一下”这些玩笑不是很好笑，是吗？可能对你口吃者来说是这样，但它们对其他正常人来说可能是很幽默的。

对自己的口吃培养出一种幽默感是非常有益的。但同时，也不要做的太过分了，不要像一些口吃患者一样，假装对之间的口吃感到很好笑，但实际上在内心深处却感到无比的痛苦。

你愿意去口吃的意愿，特别是以一种修正的方式进行口吃的意愿，是治疗方法中非常强有力的方面，它能够带来在语言流畅方面永久的令人满意的改善。

逃避是口吃行为的核心。逃避行为——隐藏口吃的行为——是口吃行为持续存在发展的关键。通过大量地消弱逃避行为，加上不断地强化这种趋势，口吃就不能够生存。假如没有隐藏，就会没有口吃。(Sheehan)

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口吃者的自我治疗童 镭2007-04-09

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一 条评论

  1. 陈英
    发表了 2007-08-20 在 am 9:34 | 永久链接

    这本书哪里可以买得到?我也是一名口吃患者,谁能帮帮我?

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