这第四条准则是要求你消除——就是停止做——任何“第二行为”或是“不必要的怪癖”，也就是那些你可能会在口吃时，或尽力去避免口吃时所做的事情。有可能你没有这样的不规则的行为，虽然绝大多数口吃者都有。
这条准则所规定的内容不适用于在准则七中所提到你的语言肌肉或者是系统的不正常行为。它指的是其他额外的显眼的，不必要的或是辅助的身体运动，这些身体运功可以表现出你特有的口吃方式。
这些就是语言病理学家所说的第二症状，它们指的是那些对于语言表达来说是不必要的动作：一些身体怪癖，像诸如眨眼、呆住、鼻孔或面部扭曲，噘嘴，撇嘴，或者是用手遮住嘴，脑袋乱晃，搔头，下巴抽搐，揪耳朵，吸手指，打响指，玩硬币，拍膝盖，跺脚，晃脚，手臂运动，或其他任何你能想到的动作。
这样的不规则运动可能是这样开始的，某一次它们好像帮助你通过了一次卡壳或者使你避免了口吃。但是现在它们可能揪变成了口吃自身的一部分。当你消除了任何诸如此类的不必要和讨厌的行为过后，你将会感到更加的高兴。
当然，拥有这些行为并不是你的错，但是你需要摆脱掉这些你原有的陋习。学习去改变和控制它们是非常有必要的。但在你处理它们之前，当然，你需要找出你究竟在干什么。
这包括了要在自己口吃时或者是在尽力避免口吃时观察你自己。这些习惯通常都是自发的和不自觉的，你甚至在这些症状发生时都意识不到。
要细察你自己，要完全了解你一直用于躲避口吃的习惯和这些年来你所积累的东西，不是那样的容易。你看不见自己口吃时的模样，但是你应该用心去感受自己在做什么。或者你可以在形容了要观察什么之后，叫你的一名家庭成员或者是一位亲密的朋友来观察你的口吃，并记下记录。
你可以从预先挑选一些在今天或明天会发生的特殊的对话环境开始。决心在这项环境中尽可能仔细地研究你自己。留意任何在你口吃时，或预计会口吃时，自己所做的不必要的动作。忽略任何正常的姿态，但是要确定它们是正常的，不会被用于在讲话时计算节拍或帮助把你从你的口吃状态中脱离出来。