假如你和许多口吃患者一样，你很可能在与人说话时不会坚定地看着对方的眼睛。假如你能够仔细地观察自己，你将会发现自己的眼神经常飘忽不定，特别是当你口吃时或你预感到自己要卡壳时。任何这样的做法，都将会增强你自身可能对于口吃的羞耻感和困窘感。
保持眼神的接触，本身并不能帮助你停止自己的口吃，但它能够帮助你减轻羞怯的感觉，增强你的自信心。正是这种过分的敏感导致了大部分的紧张，而正是这种紧张导致了或加重了你的口吃。所以，这条准则要求你培养出与说话对象保持眼神接触的习惯。
这并不是要叫你一动不动地紧盯着你的谈话对象，而是叫你要与他人时不时地不断地保持眼神的接触。在你开始说话前，就要保持这种眼神接触，然后要自然地在说话的过程中继续下去。特别的，当你口吃是或预感要口吃时，要尽力地不东张西望。
很可能你已经养成了良好的眼神接触习惯，但更可能的是你还是很害羞，还没有养成这个习惯。记住，观察自己是很困难的，所以要尽可能地对自己诚实。你可以叫某个和你交谈的人，比如说一位家庭成员，观察监督你是否在口吃时，或口吃前把眼神给移开了。
可能你把眼神移开是因为你害怕看到对方流露出怜悯、拒绝或是不耐烦的表情。这很可能不是真的。保持眼神的接触，能够让你测试自己有多恐惧，同时也能使你的听众感到更放松。此外，通过保持眼神接触，你能够证明你自己是接受——不是拒绝——口吃是一个需要被解决的问题。当你把眼神移开时，你就拒绝了这个问题。无论怎样，尽自身最大的努力养成保持良好眼神接触的习惯。
这样做后，你会感觉好得多，同时它还将帮助你消除自卑自责的感觉。医生们也把这种方法用于帮助那些过分羞涩害羞的人。同时，眼神接触总是能增进人与人之间的交流，就算不是口吃者的话。伟大的演说家天生就会运用这种技巧。
当你的眼神飘移的时候，可能不经意之间，你也会羞涩地转开或低下脑袋，这是毫无必要的。我们希望你能够树立起一种自信心，想象自己与旁边的那个人同样的优秀。要尽力坚定地正视自己眼前的这个世界。
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