怎样才能保持眼神的接触

遵照这条准则，将会使你展现出超乎自己想象的问题。很多口吃者变得是如此的羞涩，以至于当自己口吃的时候，很难正视他人的眼睛。我们建议你在进行下面的训练时，尽量反复地检查自己。

首先，你可以在独自一人的时候，假装轻轻地口吃，同时在镜子看着自己。你是在与镜中的自己保持眼神接触吗？或者是你把眼神给移开了？反复地这样尝试，保证自己没有把眼神移开。然后在故意严重地口吃时重复上述行为。假如你发现自己在口吃前或口吃中没有保持眼神的接触的话，反复的练习直到你确认自己能够，并且一直能够保持眼神的接触。

然后，你可以打几个电话，并在自己真正口吃的时候看着镜子中的自己。看着你自己，直到能够在五次或更多的真正的口吃过程中不移动眼神地说话。请一定要完成这项训练，这是的一个不可或缺的步骤。

随着你对自己更有信心后，你会更容易地在日常的对话过程中保持眼神的接触。这并不是叫你要一动不动地盯着或是瞪着你的说话对象，而是用一种正常、自然的方式看着他们，当他们主动地把眼睛移开后，要继续的保持眼神地接触。

当和他人说话的时候，收集一个、两个，然后是三个你在口吃时依然保持了良好的眼神接触的场合。然后扩大到十个。

为了保证你的贯彻执行，我们建议你能够写下自己语气对话时会口吃的人的名字和他的眼睛颜色，或者是写下十个或更多的你在口吃时又没有丧失正常的自然的眼神接触的词语。

发挥你的聪明才智，设计一些其他的相关的训练内容。要有信心，要相信自己从现在开始就能够在任何场合的交谈当中保持良好自然的眼神接触，并且这样做了你的自我感觉会更好。通过完成这条准则，你会感到无比的满足，并且这样做会让你成为一个更加积极健谈的人。

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