分析你口吃的模式
我们鼓励你进行一项自我检测，研究你自己的口吃，这样你就可以逐渐获得一种大概的感觉或认识，知晓当自己口吃时，自身语言系统各部分的运动和所处位置。这是专门针对于那些你所做的不自然或是不必要的事情。
你应当怎样实施这项自我检测呢？要想感知究竟是什么在发生，方法之一就是要当自己卡壳的时候，极慢极慢地口吃。这不是叫你要说话说得慢——而是叫你要口吃得慢。
当你预感到要口吃时，继续说下去，然后口吃，但一定要慢慢地口吃，慢到你有足够的时间准确地感觉到你的语言肌肉有什么地方做错了。
保持这种状态，努力去感知当你卡壳时发生了什么，直到你开始了解在那些让你口吃的音节处发生了什么，在转而发出下一个语音。注意记录，记下那些你发现是不同和不必要的事物。
另一个获得这项信息的方法是，当你口吃时，重复你卡壳的地方。鼓起勇气，在这些词上再重复口吃一次。但是第二次，要用慢动作通过上次你卡壳的地方，这样你就可以感觉到你的语言肌肉是怎样调皮的了。