用镜子检查你的口吃
假如你再打电话上有困难，那么镜子就给了你一个绝佳的机会来观察当你口吃时究竟有什么地方做错了。把镜子安置在电话的旁边，让你可以清晰地看见自己的整张脸。
接下来，当然，就是打几个电话了。如果你没有什么人好联系的话，你总是可以打电话给商店或政府部门询问一些信息，同时监视着你的口吃。然后当你在说话的时候，看着你嘴巴等部位的运动，仔细地鉴别出那些你语言肌肉所做出的不规则或不自然的运动。
同样的，如果此时你能够注意慢慢地口吃，那么你就有了更好的机会去发现有什么事情在发生。同理，如果你能够的话，当你卡壳时立刻定住不动，这样可以使得任何的不自然的姿势变得更加的明显。你需要这些信息，这样你就能够消除任何不正常的运动了。
当放下话筒后，选出一个刚才让你卡住了的词语。举个例来说，它可能是你的名字。不论怎样，这样的一个词语中会包含一个你经常卡住的音。
请你一边在镜中观察自己，一边故意地在这个字上口吃，模仿你在上面卡住的情形，越真实越好。然后再重复那个卡壳，仅仅在那个音或音节上口吃，但这次要尽量的慢。可能对你来说，要口吃的速度减慢可能会很困难，但一定要坚持练习，直到你可以慢慢地口吃为止。
现在，为了做比较，请再次正确地发出这个音，通过观察镜中的自己试着感受当你在不口吃地发出这个音时究竟发生了什么。反复多次地缓慢说出这个音节，知道你能够明了在口吃时和不口吃时语言肌肉运动的不同之处。记录下那些在你口吃时所做出的不同的，不正常的，或是不必要的事情。
这可能看起来很复杂，但实际上不是这样的困难，因为你很可能已经发现自己口吃的方式不是那么的变幻无常。你可能已经发现自己口吃的方法或多或少是一样的，或是固定的，就像大多数口吃患者每一次口吃的时候都会重复同样一种不正常的姿势或是同样的语言肌肉的运动。