让我们来复习一下所学到的东西，讨论一下你可能已经取得的进步。

很可能你阅读这本书，仅仅是想对口吃问题多了解一点，想知道这个口吃治疗程序是怎样工作的。假如是这样的，我们希望你能够喜欢这本书。我们相信，你现在应该对这个复杂的问题的细枝末节有了一个更好的了解了。

但是，假如你是一名口吃患者，并已经认真负责地实践了本书中所列出的矫正方法，你应该已经发现自己能够改变自己的语言行为，通过遵从那些准则的指导来控制自己的谈吐。

在进行这项矫正计划的一开始，我们建议你先真诚地体验一种有益的矫正方法，尝试用一种缓慢地，平滑地，拖长语调的方式说话，这种方法可以让某些口吃患者的问题立刻得到缓解。假如你用这种缓慢地，有气无力地方式说话，那么你就应该能够在以前结巴得很厉害的场合下，更加流畅的进行语言交流。虽然这种说话方式很可能对你有所帮助，我们意识到通常情况下你不会愿意在所有的时候都使用这种说话方式。

能否实践这种矫正方法，将会检验出你是否具有完成这个治疗方案所必需的决心，这个治疗方案将会帮助你解决你的问题。我们希望你有这种决心。

然后，按照计划你就应该开始实践书中的准则。我们不奢望你能够完全地一丝不差地完成所有准则的目标。但假如你遵从了这些准则的话，你就能够发现自己能够控制自己的口吃：

  • 一部分是通过改变你对自身口吃问题的感觉和态度；
  • 一部分是通过改变伴随着你口吃行为的不正常反应。

好的，现在你就开始实践这些准则把！为了完成其中一些准则的要求，我们没有叫你要停止口吃，而是要求你在说话方式上做出某些使自身镇静的改善。

例如，你先被鼓励要（1）养成一种缓慢的，专注的说话习惯。然后，更重要的是，（2）你被要求要放松地，轻柔地口吃，要用一种平滑的，拖长的语调发出自己恐惧的词语的第一个音，然后再用同样的方式过渡到下一个音。同时，我们也建议你（10）要使自己说话的语速和声音大小富于变化，要用一种优美的，抑扬顿挫的语调表达自己的思想。

好了，现在的情况怎么样了？你现在养成总是用一种缓慢的，专注的方式说话的习惯了吗？你现在能够时时注意要放松地，轻柔地，平滑地口吃——同时要尽可能地让自己的语调抑扬顿挫了吗？假如你已经满足了这些要求了，那么你现在说话一定不会像以前那样紧张，而你口吃的严重程度和发生频率也一定减轻和减少了。这意味着你已经取得了一定程度的进步了。

但是你说话还是口吃。现在，为了减轻你内心中对于口吃的恐惧，你被要求要改变某些会加强这种恐惧的习惯。在一条准则中（3），我们要求你不要在尝试掩盖自己是一名口吃患者的事实——事实上我们要求你要公开地承认这一点。但更重要的是（5）你要停止以前用来应付预感中口吃的一切逃避、替代或拖延的习惯。另一方面，这也是一项十分艰难的任务。同样的，（6）当你口吃时，你也被要求要保持持续的良好的，自然的眼神接触，以便帮助你减轻心中的羞耻感。

你现在已经明确地改变了自身的态度和行为了吗，能够公开的与任意一个人谈论自身的口吃问题了吗？另外，现在你能够在口吃时与你的听众保持良好的眼神接触吗？你现在还为不再尝试逃避，替代或拖延等小花招而感到羞耻吗？假如你现在已经完成了这些准则的要求，那么你一定已经消除了内心中的许多烦恼和焦虑，而正是这些烦恼与焦虑折磨着每一个口吃患者，增加着他们身心上的紧张。只需要消除你内心中的一些恐惧，就可以使你的人生更加的快乐。

上面的每一条准则都是至关重要的，它们能帮助你减轻身心紧张，消除内心的恐惧，而这紧张和恐惧正是导致或加重你口吃的基本因素。

接下来，（4）你要努力地找出任何伴随着你口吃的第二症状。如果你已经找到了，并且你也努力地去地消除了它们——让我们乐观地假设一下，你现在已经消除了你口吃行为中的这一部分。因此，现在你的口吃行为就仅仅局限在运作自身语言系统方式的不正常之处了。

你下一步要做的是，在准则（7）的指导下，仔细地研究一下你口吃的方式。为了做到这一点，你需要能够精确地复制出口吃时自身语言系统的运动方式。因此，通过监测自己的谈话，你可以更清晰地了解你的语言系统（嘴唇、舌头和下巴）究竟是做了哪些在语言的产生中所不需要的不规则的或不正常的行为。

当获得了这项关于自身错误的语言肌肉行为的宝贵的细节信息后，你就需要通过运用口吃的修正技巧来修改或消除这些错误行为。

这些修正技巧被设计用来通过帮助你用新的说话方式代替旧的习惯，从而引导你的语言肌肉运动能够放松地，平滑地，在口吃过程中进入，停留和摆脱。这些矫正技巧应该已经帮助你矫正了成为你口吃行为特征的不规则反应。

理论上这应该就能够消除你的口吃；但实际上，它至少能够帮助你在说话时消除，几乎消除那些你先前经历过的会使你结巴的行为因素——也就是那些你现在知道是能够消除的习惯。

在上面的介绍当中，还有一些准则我们没有提到，但它们依然是你矫正治疗方案的一部分，你不应该忽略掉。其中的一条（9）鼓励你要保持说话的方向一直向前，而不要重复词语或是从头开始再说一次，同时也要保持语言气息地持续和流畅。

另一条（11）建议你要花更多地精力留心和思考你曾经拥有过的语言流畅的感觉。你对自己的口吃已经担心和计较得够久了。假如你能够更加着重去体会你曾经拥有过的流畅感觉，你就更能建立起语言的自信心。很显然，这是先假设（12）你已经尝试着尽可能地去说话，因为除此之外，你没有其他什么办法去创造足够的机会来锻炼你的语言能力。

上面的内容简要地概述了我们希望你能够在完成了十二条准则后所取得的成就。你在上面花时间了吗？现在你处在哪个阶段了？参见下一章来做出结论。

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