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《口吃者的自我治疗》第10修订版·第13章·总结——你现在处在什么位置?

假如你已经竭尽全力来完成了所有的这些准则,你就已经完成的这项口吃矫正治疗计划。我们不知道现在你的语言有多流畅了——可能你已经取得了很大的进步——可能你还没有。这本书仅仅是向你介绍了一种行得通的矫正方法。而只有你才是那个把书中的描述转化成现实的人。

通过完成这项矫正治疗,现在你应该更能够乐意地承认自己是一名口吃患者,同时我们也衷心地希望你能够坚持消除曾经有过的一切逃避习惯。这将能够帮助你消除许多精神焦虑,能够帮助你更加得自信,同时也能使你更能够承受压力。

如果说你还应该了解到了其他什么的话,那就是你应该已经发现你能够改变自己说话的方式。假如你能够改变你口吃的方式的话,你就能够学会控制它。你想要,并且也需要这种自控的感觉,这能让你说话时更加的轻松,更加的舒适。

假如你能够在整个治疗过程中坚持不懈的话,我们打赌你现在一定非常高兴自己没有放弃。但是即使是对于进步神速的口吃者,我们依然提醒他要小心谨慎。也许听起来很奇怪,但你的确需要适应流畅的语言表达

当你说话变得流畅起来的同时,你可能需要监测你的语音表达,监测你的反应。比如,你可能开始变得说话很快,从而在不经意间又重新出现了逃避或挣扎的行为,而这些逃避和挣扎行为是会进一步发展的。此外,由于你还没有习惯于自由地说话,任何语言词汇上的匮乏而造成你无法表达自己内心思想的情况,都可能会导致你丧失掉以自己的方式说话的信心。

正像前面所说的一样,不幸的是,口吃看起来是特别的敏感,也特别地容易复发。你需要时刻提防老毛病又重新发作。假如你不够小心的话,你多年前活动的习惯,这些跟了你这么多年的习惯,是会死灰复燃的。你可能不得不时不时地面对那些旧的恐惧感。

假如你又重新面对了这些恐惧,那么你需要记住的最重要的一点是要主动地用修正过的方式口吃,这样做能够极大地帮助你保持和加强自己语言流畅的程度。

另一个帮助你预防退步或复发的方法,是使自己竭尽全力地确保自己说话是在十二条准则地指导之下。这些公认的方法总是能够帮助你在交流时减少自身的压力和紧张。同时,要确保自己不再逃避。

无论你在何时何地预感到口吃,你总是可以使用口吃的修正技巧。你最好能够经常地复习和练习这些技巧,因为你可能经常会用到它们。

实际上随着时间的流逝,你应该能够不断地获得控制自己语言的信心。要坚信自己;你越是相信自己,你就越能够体验到摆脱恐惧所获得的自由。

如果你能在平时都保持一种积极的心态,这会十分的有益。告诉你自己,你能够并终将战胜口吃。假如你能够在内心中树立起无比的信心,并使之与口吃的控制技巧相结合,你将会进步得更快。

相信自己,坚信自己,相信自己的努力终将有所回报。

另一方面来讲,也不用奢望或要求得太多。不要奢望自己说得太好,不要奢望自己进步得太快,也不要奢望自己的语言表达能力能够达到一个不可能的水平。也不要自欺欺人地想象只要你不再口吃,你就自然而然得变得幽默,迷人或者是极具说服力。

假如某人说你的口吃已经根治了,不要感到自己必需向他证实这一点。反而,要告诉他或她你依然说话口吃,然后事实上就主动地口吃给他们看。假如你一直声称自己是一名口吃者的话,你将会毫无压力感,不用去尽力摆脱这一身份。记住,口吃在很大程度上是由你尽力地不去口吃而造成的。

你的语言,和其他人一样,没有必要非得那么的完美。绝大多数人都有说话不流畅的时候,都在口头表达上不那么完美——无论他是否是口吃者。口吃是一种顽固的身心缺陷,假如你战胜了口吃,不再被恐惧所束缚,重新获得了自由,它就不会再是你的一种缺陷了。口吃的矫正是一项挑战,生活也是一项挑战。要在内心中坚信自己。

假如你现在还是仅仅是为了多了解一点信息而看这本书的话,我们将再一次地向你指出,你没有任何理由在自己的余生当中无助地口吃下去,使自己的人生变得悲惨。

其他人已经取得了成功,你也能做到。为了成功而好好规划,并要坚信自己一定能够取得成功。

本书的结束,你新生活的开始……

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