在向你详细解释自我治疗中所需要进行的步骤之前，我们需要先讨论一下一些相关的影响因素。因为这些因素将会影响你对接下来的治疗的看法和态度，同时也将影响你能怎样，以及应该怎样进行治疗。

这些因素将会告诉你，有哪些东西将会实实在在地影响你“自我治疗”的进展。这些因素是：

  1. 你的内心体验和情感
  2. 紧张和放松
  3. 娱乐
  4. 寻求他人的帮助，以及
  5. 你的决心或信念

我们将会从指出你的内心体验和情感是怎样影响你的口吃严重程度这一问题开始。

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