如果你感到心烦、紧张或是压抑，一定要学会将这些负面的情绪释放出来，这样才能保持自己身心的健康。我们口吃者更要学会放松自己的心境！

释放内心压力的方法有很多，像是和朋友聊天，听听音乐，或是做做运动，这些都是非常好的方法。

这段张慧兰的瑜伽放松曲是我在网上发现的，我个人感觉拿来作为自我放松非常地不错，希望你也能够喜欢。

你可以点击上面的播放按钮，在线收听。也可以点击下面的链接，将它下载到自己的电脑上或MP3播放器上收听。

下面这半个月，我会多花时间来进行《口吃者圣经》7.12版的编写工作，可能网站上的新的内容会更新的少一点，请大家见谅！

如果你想要了解国外最新的口吃知识和治疗方法，我还是推荐你购买我的《口吃者圣经》，这是你在中国能够找到的最好的口吃矫正教程了！

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