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黄河谈自己矫正口吃的方法

以下内容转自顶呱呱论坛主题: [ 秋水, 正常人口吃时会有难发音, 伴随动作吗 ? ] 第26楼跟帖.


小仁问黄河:
你现在矫正情况怎样？都用了哪些方法？[size=0px]本[/size]

[b]黄河回复:[/b]

经过一年多的自我矫正，基本上能像正常人那样说话了，口吃预感和口吃现象有时还出现，但出现的频率已经很少。在口吃预感出现时能在不用替换词的情况下把话说出来。目前的状况：在长时间的交谈过程中陌生人不会认为我是口吃患者，但有时还有口吃预感，但这种预感已不能阻碍我在不用替换词的情况下继续不口吃的把话说下去。

使用方法：

1.慢速说话

2.每天认真记日记，总结一天的情况[size=0px]本[/size]
[color=#faffef][/color]
3.每天做身体放松训练

4.积极的思考口吃，变被动为主动

5.寻找适合自己的心理暗示语，闲暇时随时进行心理暗示

我感觉矫正口吃的过程是个自我改变的过程，有时心里很不适应，很难受，只要挺过这个阶段一切就会趋于平静。

[发表于:   2008-2-18 00:38  ]

愚公先生，能向我提供一下黄河的QQ或E-mail地址吗？

黄河的回复:      我没有QQ号码，邮箱是[email]zjqcl@sina.com[/email]

黄河，你所提到的方法中有心理暗示这一条。我也曾经了解到，心理暗示也是改变潜意识的重要途径，而矫正口吃，改变害怕和恐惧口吃的潜意识是很重要的。你能否给我们分享一下，你都是怎样进行积极的自我暗示的？

我一开始的心理暗示语是：全身放松，轻柔缓慢。这两句暗示语大概用了两个月时间。暗示不仅仅表现在表面上，而要在行动上密切配合心理暗示。

口吃是可怕的，它让我们有口难言，它让我们丧失自尊，这一点是现实存在的，没必要回避，也无法改变。
我们口吃患者需要考虑的是怎么能不费力的把要说的话说出来，只要能不费力的把话说出来，其他的一切对我们都不再重要。

我的暗示语中不包含允许口吃，大胆暴露的内容。整个暗示都是围绕着怎么减少口吃现象进行的。矫正口吃不是与口吃对抗，而是与口吃周旋，慢慢的去降伏它。实践证明口吃是可以被降伏的。

在我自我矫正过程中，心理暗示一直伴随着我，开始时是无意识的，后来发展成有意识的，主动的，而且暗示内容不断改变。我感觉积极的心理暗示在矫正口吃的过程中起到了非常重要的作用。

很同意黄河的观点，我也有同样的感受，只是我的日记记得不如你多。有了良好的积极的自我意象，能调节你的神经，你的身体，朝着良好的方向发展。把你的经验已经编录在我收集的成功案例里了。

[size=4]黄河：自我矫正口吃两周年的体会和方法

转自《 纯水区 》 有人一年零一个月根治了口吃

今天是8月5日，是自我矫正口吃两周年的日子，写些东西以作纪念。

一．        两年前自我矫正时的状态。两年前自我评价是一个中度口吃者，具体表现是：组织开会时很多单位叫不出单位名称，收款时说不出收款的多少.采取的措施是，我只负责低头开发票，让别人负责收款。在京的四位同学（包括我在内）有一位同学的名字叫不出来，在家叫孩子的名字时要拖很长的音才能很费劲的叫出来，结果，老婆孩子经常拿这事取笑我。在平常聊天时，诸如美国，邓小平，以色列等是绝对说不出来的，就用老美，老邓来代替，以色列没有东西代替，索性不说。两年前从西客站坐公交车回家问售票员如何换乘车次，脸憋的通红，问是问了，但问前受了很多罪，问的过程是结结巴巴，非常难受。我有一个姑姑，姑姑，姑父是我的难发音，四十多年来我从来没有当着他们的面叫过一声姑姑，姑父，估计他们对我肯定有看法，因为我在北京工作，他们在外地。说实在的我也冤枉啊，我也很难受啊，确实说不出来，又有什么办法啊！想起这些事情心里就很难受，两年前难发音很多，平时很难顺利的说完三句话。此类情况很多很多，很难一一列举。两年前就是这种状态。

二．        两年后今天的状态。以上提到的问题都基本解决了。目前说话已不再是负担，只要在说话过程中注意一些，所有的词字都能比较顺利的说出来，尽管有时自己感觉不太顺畅，甚至有时会出现不太严重的病态口吃，但别人并不一定感觉到。目前还有少量的难发预感，但这种预感早已不能阻碍正常表达。目前的整体状态是：非常接近正常人，与陌生人几个小时的交谈，他们不会认为我是口吃者。虽然口吃预感会不时浮现，病态口吃也可能不期而遇，但它们已不能让我心慌意乱，当出现这些情况时，我很平静，我能够驾驭它们。由于研究口吃的需要，两年来我时刻高度关注口吃。正是这种高度关注，我可能一生都不能宣布根治口吃，但我想，口吃已不能妨碍我什么，我已能基本流利的说话，宣布不宣布根治又有什么呢？

三．        我采取的方法。大概说一下，详细的很多，不是一篇几篇文章能说清楚的。

1.        从自我矫治的第一天起，我就坚持每天写日记，从不间断。到今天为止，已经写了四本半。日记内容主要记录在说话方面及心理方面出现的问题，自己对这些问题的思考，以及采取的措施，这些措施的作用等等等等。

2.        坚持慢速说话。最近感觉到慢速说话有其深刻的道理，绝不是权宜之计。

3.        寻找适合自己的心理暗示语，每天进行心理暗示。我在每天的上下班的途中都在进行心理暗示。一天都没有间断过。心理暗示有两个作用，一是提高自己对口吃的认识，二是训练新的语言习惯.

4.        我现在感觉，口吃并没有原来想象的那样强大。过去我们对口吃是一种盲目的恐惧，当口吃预感来临时，当口吃发生时，当口吃发生后，我们总是处于一种非常茫然的，非常无助的慌乱中。其实我们冷静下来，静静的思考观察这些现象就会发现另一番天地。积极的思考一些口吃的问题，变被动为主动也是矫正口吃的必由之路。

四．        口吃到底是什么？目前还没有人说的清楚。我的经历告诉我口吃是可治的，或者说口吃是可控的。在批量根治口吃的方法出现前，不要盲目崇拜某人的理论，但要认真学习，有选择的吸收。矫正口吃是一个由量变到质变比较漫长的过程，多年形成的不良的语言习惯及心理创伤，不可能在短期内完全消除，所以，目前那些快速根治口吃的宣传都是骗人的。

五．        题外话。由于严重口吃我与我的相同条件的同学相比失去了很多很多。在目前竞争激烈的情况下，口吃问题更是各位口吃朋友发展的障碍。看到本贴的口吃朋友一定要树立信心，积极行动起来早日矫治好自己的口吃。千万不要相信不治自愈的宣传,这样的好事落到你头上的概率几乎为零.

关于口吃的一些问题

1.        [color=blue][b]关于口吃的形成。我认为口吃与特定性格有关，当这种性格发展成熟后，在适当的条件和环境下，病态口吃在瞬间就形成了。[/b][/color]我不同意病态口吃是由常态口吃经别人反复提醒造成的说法。病态口吃与常态口吃是两种完全不同的口吃。

2.        口吃为什么难治？病态口吃在瞬间形成后，由于人们不了解其形成原因，为了突破病态口吃，为了把话说出来，采取了很多不当的，错误的措施，这些措施不但没有减轻病态口吃，反而加重了病态口吃，随着时间的推移，这些不当的，错误的措施在口吃者身上形成了很多不良习惯（例如：说话时急快猛重，握拳，跺脚，摇头等等），这些不良习惯和病态口吃相互影响，相互作用，形成恶性循环，使我们深陷其中不能自拔。

认清口吃的面目后，就要逐一的改掉这些不良习惯，打破这些不良习惯与病态口吃的恶性循环。我们知道习惯就是我们内心认可的，比较舒服的行为，用一种新习惯代替一种旧习惯心里面是很不舒服的，有时候是很难受的，同时这种改变是需要一定时间的。一心不可二用，坏习惯不可能同时改，要一个一个的来。由于有很多习惯要改正，所以需要一个相当长的时间。

口吃包括认识和习惯两方面的问题，当认识问题解决以后，剩下的大部分时间要用来解决不良习惯问题。有的人说，口吃不是习惯，因为没有一个习惯越改越重的。我要说的是，口吃除了认识以外，剩下的就是习惯问题，至于越改越重，那是你采取了错误的方法，比如，你要戒烟，你每天却加倍的抽烟，想减肥，每天却暴饮暴食的道理一样。

3.        口吃为何容易反复？上面说了，口吃除了认识以外就是不良习惯问题。一个习惯的改变不但是困难的，并且这种习惯是容易反复的，不良习惯的反复，是造成口吃反复的一个很重要的不可忽视的原因。

4.        难发音能不能突破？我的体会是在慢速说话的情况下，采取一定的措施难发音是可以突破的，但有反复，完全消除难发预感需要一定的时间。

个人体会，与大家交流。[/size]

[size=3]以下转自顶呱呱论坛主题《黄河：关于口吃的一些问题  》


口吃成因扑朔迷离

上周回家探亲，怀着不安的心情向70多岁的母亲询问了一个问题：我到底是何时开始口吃的。令我意外的是，母亲对我口吃的问题记忆犹新（注：我今年已47周岁）。母亲讲，当时我父亲在东北工作，有一年回家探亲时，[color=blue][b]我大概两岁左右[/b][/color]，正在床上爬着玩儿。父亲拿着一个虫子逗我玩，我当时说话非常异样，每个字都说两遍，父亲讲，这孩子怎么这样说话呢？讲起当时的情景，母亲绘声绘色。[color=blue][b]据母亲回忆，从我刚学说话起就这样，后来一直就没好。[/b][/color]母亲的叙述，让我心情十分沉重。[color=blue][b]前一段时间，我感觉口吃与不良习惯关系十分密切，但一个刚会说话的孩子说话口吃，是不能用习惯来解释的。

今年国际口吃日北京协会聚会时，何蒂凡提到他三岁的女儿口吃，同样也是不能用习惯，提醒之类的说辞解释的。
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尽管口吃的原因不明，但经过不懈努力，运用一定的方法把口吃减少到接近正常人还是有可能的。以我为例，两年前我还是一个中度口吃者，两年后的今天我的语言表达能力已经非常接近正常人。

对待口吃，我们既要敬畏，更要勇敢的面对它，触摸它，了解它。只要用心的，坚持不懈的面对面的与口吃碰撞，口吃似乎也没有那么可怕，似乎也不是那么坚不可摧。[/size]

黄河说：
关于口吃的形成。我认为口吃与特定性格有关，当这种性格发展成熟后，在适当的条件和环境下，病态口吃在瞬间就形成了。

黄河还说：  据母亲回忆，从我刚学说话起就这样，后来一直就没好。

愚公评论：

黄河的意思是说，口吃的形成与特定性格有关。

黄河的口吃形成具有典型性，就像是大多数口吃者那样，是从幼儿学说话时期就口吃了，并且一直延续到成年。

而我们知道，在幼儿时期，人们还不可能形成性格。

而黄河所说“当这种性格发展成熟后在适当的条件和环境下，病态口吃在瞬间就形成了。“

而我们知道，“性格发展成熟后“，最早也要在青年时期。

因此黄河的观点“我认为口吃（的形成）与特定性格有关“的观点值得再推敲。

当然，口吃对性格的形成有重大影响，不过，这是另一个话题了。