所有的一切均基于一个最基本的原理：口吃是你自身的行为，而你可以学习来改变你自身的行为。
因为对整个治疗计划有一个整体性的理解是十分重要的，我们必需向你简要地概述一下整个治疗方法将会怎样进行。
首先，在下一章中你将会被要求尝试一种有益的治疗技巧。对于哪些迫切的想要体验一下快速改善的口吃患者来说尤其地有好处。
接着，你将会被建议遵照12条经验上来讲非常有益的行为准则或规范，来改善你的语言。这些行为规范被设计用于在实际生活中应付你的“麻烦”。
通过遵循这些有益的行为规范的建议，你将会全神贯注于减轻你口吃的严重程度和异常性，以及你口吃的频率。当你不断地贯彻这些指导方针的要求时，你也将会逐渐地为取得对你的语言的积极控制，而打下良好的基础。
口吃者的自我治疗童 镭2007-04-12
这种方法的效果是显著的，特别是对哪些感到自己需要一些“立竿见影的改善”的口吃患者，就算它的作用是暂时的。无论如何，你应该尝试一下这种治疗方法，因为它能够帮助你更加流畅的说话。
这种方法要求你用一种非常缓慢的，平滑的，拖长音调的方式说话。在这种缓慢的说话方式中，我们要求你在每一个词语或音节的开始部分都尽量的拖长，你应该花费大约一秒钟或更长的时间来滑过这些部分。
然后继续地用平滑放松的语调，拖长地说出每一个音节，每一个词语。
这种放松缓慢拖长的说话方式，特别是在词语开始部分，本身并没有什么真正的治疗效果，它仅仅能给你一些“好一点”的感受。它可能会对哪些对自身口吃没有太多强烈的负面感受的口吃患者尤为有效。
我们建议你尝试这种说话方式。在开始的时候，它也许会让你自己听起来或感觉起来有些讨厌，但是请记住，改变总会让人感到不舒服。何况，我们没有强求你从一开始就完全使用这种方式说话。给你自己一点时间来适应这种新的说话方式。
口吃者的自我治疗童 镭2007-04-12
正像你所知道的那样，词语是由语音所组成的。在这种说话方式中，我们要求你用一种非常缓慢，轻柔，平滑的语速发出每一个词语的第一个语音，要轻轻的，放松的，非常缓慢地滑过第一个音节。这意味着你需要花大约一秒或是更长的时间来滑过这个词语的第一个音节。这就叫做“轻柔启动”。
然后过渡第二个音，第三个音……每一个音都要拖长，并且保持语音连贯。这意味着你需要有力地，并且拖长地发出几乎每一个辅音和元音，同时保持前后两个音节的过度要平滑而缓慢。
这样做，在你打算开始用一种轻柔的语调发出每一个词语的语音时，以一种微弱、稳定、并且非常缓慢的方式振荡你的声带，仅仅给你的舌头和嘴唇加上了很轻的压力，我们把它称之为“轻柔接触”。你可以通过把手放在喉咙上，来感受到这种声带的振动。
口吃者的自我治疗童 镭2007-04-12