我们希望通过坚持在上一章中所大力倡导的说话方法，你能够在与人交谈时更加的轻松，遇到更少的困难。但是，基于几点考虑，我们并不推荐你永远使用这种说话方式与人交谈。首先，这种方法不会在所有的时间，所有的场合都有效。当你感到有巨大压力，或是非常激动时，你可能会发现很难记得提醒自己要使用这种语言流畅修正技巧。其次，你可能不会乐意对所有的听众都使用这种方式交谈。

在本章中所描述的规则，将会向你讲解怎样通过实践几种基本的康复训练来控制你的口吃。这些康复训练由十二条非常重要的准则组成，这些准则便是本书中的自我矫正方法的精髓。概括地讲，它们通过两条途径勾画出了你怎样才能矫正自己的口吃。

第一，通过减轻你的说话恐惧感和逃避行为，来改变你对于自身口吃的感觉和态度。

第二，通过运用某些能改变你口吃形式的技巧，从而修正伴随你口吃的不规则行为，从而使得你在说话时不会附带任何畸形行为。

阅读更多 »

（1）养成一种无论自己是否口吃，都一直缓慢地，专注地说话习惯。

太慢总比太快好。一只慢吞吞爬行的海龟总要比一只活蹦乱跳的兔子好驾驭一点，所以请慢下来吧。

第一条准则，是叫你养成一种保持语速缓慢，并且始终专注的说话习惯。拥有这种说话方式的人通常也会受到他人的尊重。但是我们在这里推荐你使用这种说话方式，主要还是因为它能够使你的谈吐更加的放松和富有变化，而这两点也正好能够加强口吃矫正的效果。

另外，减慢自己的语速，延长说话的时间，也能够减轻消除某些时候口吃者被叫起来说话时所会感到的时间紧迫感。有些人说得太快了，他们试图在自己口吃或卡住之前一下子把所有的话都挤出来。然而这样做的后果仅仅使加剧了他们的紧张感，从而使他们口吃得更加厉害。

阅读更多 »

一、目标和挑战

• 设法修正或改变自身的口吃是极具挑战性的——你必须征服那些以前自己总是会退却情形。
• 时刻牢记一个事实，你能够改变你现在正在做的事，而口吃正是你正在做的一件事，而不是什么施加在你身上的诅咒。！
• 当你改变了你的语言行为过后，你将会发现你的情感反应也会随之而改变。当这个发生之后，反过来，它又会使得你能够更加容易地改变自身的语言行为。

阅读更多 »