第一条准则要求你养成一种在任何时候都缓慢而专注地说话习惯。我们这样推荐，是基于以下的几条理由。 首先，这是一种通常会让人感到尊敬和赞赏的说话方式，其次，它会使你的语言变得更加的抑扬顿挫，更加的放松，以至于更加适合口吃的控制性治疗技巧的需要。
请暂时接受自己是一名口吃患者，下定决心努力在任何时候都缓慢而专注地说话。如果你平时说话的速度较快，这样做可不太容易。这可能需要你付出大量的努力去在任何说话的时候都说得慢一点。
如果你能够每天在独处的时候，花五到十分钟来进行训练，这将会很有帮助。你可以把自己在与他人对话中所要说得话，用逐渐缓慢一致地语速对自己朗读出来。接着，你可以想象一些自己曾经遇到的一些场景，然后缓慢而专注地自己与自己交谈。
口吃者的自我治疗童 镭2007-04-11
第二条重要准则建议你训练自己放松地口吃，要毫不费力地平滑的口吃。它不是叫你要停止口吃，而是要用你轻轻地，柔和的舌头，嘴唇和下颚的运动来平静的，平滑地吐出每一个字的发音。尽量放松完成你语言肌肉的连贯动作，我们有时把它称之为“轻柔启动”。
做那种强迫挤压式的讲话是毫无益处。反之，你应该试着保持可以减轻紧张的轻柔放松的说话方式。
当你说话的时候，不要挣扎用力。检验自己是否在说话时挣扎用力的方法之一，是监测你口中的气压大小。尽力不要使气压在你嘴唇或舌头后增加起来。试着在口吃的时候，保持嘴唇的放松，不要让你的舌头紧紧地压住自己的牙龈或是上颚。为什么要在空气压力大大增加过后，又在自己的口腔中再加上一个塞子呢？
口吃者的自我治疗童 镭2007-04-11
第三条治疗准则要求你采取一种积极的态度，自愿地公开承认，而不是去掩盖你是一名口吃患者的真相。你可能会问当自己在尽力不去成为一名口吃患者时，为什么又要这样呢。
为了取得进步，聪明的做法是，首先你要采取一种乐意向他人坦白交流你自身问题的态度。这样做了，你就可以减轻在说话时对于口吃的恐惧感。
正像已经所解释的那样，如果你像大多数口吃患者一样，你对于你口吃的这个事实会感到羞耻。因此，你尽力的想不让其他人发现你是一名口吃患者。当你在某个时间，某种环境下被叫起来说话的时候，这种羞耻感就会使你建立起一种对于可能要口吃的恐惧。
口吃者的自我治疗童 镭2007-04-09