口吃者圣经

打电话

刚才是电话铃响了吗？不要为了自己能够接听就把别人一把推开，但是如果你正好就是那个最方便接听的人，那么就接吧！这可能会让你感到最大的恐惧。可能你对自己已经好话讲尽，道理说透，可就是无法拿起听筒。就算你不想要改掉自己的口吃，一辈子逃避电话好像也是不太现实的。迟早，你将不得不拿起听筒，和对面的人说话。你越是拖延，事情就越会变得困难。

另一方面，你可能在打电话时没有什么困难，但在其他方面有。让我们假设你刚刚拿起了电话，开始和另外一端的人说话。在对话当中，你是否遇到了一个预感会口吃的词语，你是否在考虑用另外一种方式来说它从而避免在这个词语上口吃？很可能你这样做了。假如是这样的话，你又在你恐惧的长城上加了一块砖。

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假如你和许多口吃患者一样，你很可能在与人说话时不会坚定地看着对方的眼睛。假如你能够仔细地观察自己，你将会发现自己的眼神经常飘忽不定，特别是当你口吃时或你预感到自己要卡壳时。任何这样的做法，都将会增强你自身可能对于口吃的羞耻感和困窘感。

保持眼神的接触，本身并不能帮助你停止自己的口吃，但它能够帮助你减轻羞怯的感觉，增强你的自信心。正是这种过分的敏感导致了大部分的紧张，而正是这种紧张导致了或加重了你的口吃。所以，这条准则要求你培养出与说话对象保持眼神接触的习惯。

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怎样才能保持眼神的接触

遵照这条准则，将会使你展现出超乎自己想象的问题。很多口吃者变得是如此的羞涩，以至于当自己口吃的时候，很难正视他人的眼睛。我们建议你在进行下面的训练时，尽量反复地检查自己。

首先，你可以在独自一人的时候，假装轻轻地口吃，同时在镜子看着自己。你是在与镜中的自己保持眼神接触吗？或者是你把眼神给移开了？反复地这样尝试，保证自己没有把眼神移开。然后在故意严重地口吃时重复上述行为。假如你发现自己在口吃前或口吃中没有保持眼神的接触的话，反复的练习直到你确认自己能够，并且一直能够保持眼神的接触。

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