假如你和许多口吃患者一样，你很可能在与人说话时不会坚定地看着对方的眼睛。假如你能够仔细地观察自己，你将会发现自己的眼神经常飘忽不定，特别是当你口吃时或你预感到自己要卡壳时。任何这样的做法，都将会增强你自身可能对于口吃的羞耻感和困窘感。

保持眼神的接触，本身并不能帮助你停止自己的口吃，但它能够帮助你减轻羞怯的感觉，增强你的自信心。正是这种过分的敏感导致了大部分的紧张，而正是这种紧张导致了或加重了你的口吃。所以，这条准则要求你培养出与说话对象保持眼神接触的习惯。

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怎样才能保持眼神的接触

遵照这条准则，将会使你展现出超乎自己想象的问题。很多口吃者变得是如此的羞涩，以至于当自己口吃的时候，很难正视他人的眼睛。我们建议你在进行下面的训练时，尽量反复地检查自己。

首先，你可以在独自一人的时候，假装轻轻地口吃，同时在镜子看着自己。你是在与镜中的自己保持眼神接触吗？或者是你把眼神给移开了？反复地这样尝试，保证自己没有把眼神移开。然后在故意严重地口吃时重复上述行为。假如你发现自己在口吃前或口吃中没有保持眼神的接触的话，反复的练习直到你确认自己能够，并且一直能够保持眼神的接触。

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找出自己究竟在口吃时做了什么

古希腊太阳神庙墙上刻的一句名言：“了解你自己！”

本口吃矫正方案的一个重要部分，是要你准确地找出当口吃的时候，你自身的语言系统究竟在如何运动。所以你被要求要识别出和感受出当自己口吃的时候，自身的语音器官的各种运动和其相互间的联系究竟有什么地方出了错。

你越是能够研究出自己是怎样地卡在一个特定的音节或词语之上，你就越会意识到你能够找到方法来毫不费力地说出它们。换句话说，你越是能够仔细的分析自身缺陷的语言习惯，你就越能够利用那些可以修正或消除你不自然或不必要的行为的控制技巧。

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